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乾燥肌でもクリームのベトベトが嫌な人へ(石川)
こんにちは☆・。
アロマメンズ エステティックサロン プレサンティール
【日本橋店】【東銀座店】【麻布十番店】【白金店】
石川です
毎日お客さまの身体に触らせて頂いていると
冬は特に肌の乾燥がひどくてね～。
と言うお話をよく聴きます。
私もオイルトリートメントの時は
「染み込め～。染み込め～。」と念を送りながら、オイルを塗らせて頂いています。
(あ。変な念は、送ってませんのでご安心下さい＾＾)
男性のお客さまのお話を聴くと
とくに多いのが
『乾燥肌で困っているんだけど、クリームで肌がベトベトするのが嫌だ』
と言う方が多いですφ(.. )
女性だと、お風呂上りに全身にクリームを塗ったくって
朝、着替える前にも全身にクリームを塗ったくって
乾燥対策はバッチリ(＾▽＾)/
と言う方が多いと思うのですが
クリームのベタベタする感じが嫌な方もいますよね。
そこで
クリーム以外で乾燥肌対策が出来る方法をいくつか調べましたので
参考にしてみてくださいネ☆
【クリームを使わずに乾燥肌対策をする方法】
其の①
『軽い運動を生活の中に取り入れる』
運動不足は、肌の調子にも悪影響があるんですって∑(ﾟДﾟ)
運動をしないことで血行不良になり、肌は乾燥したままという事態に陥るそうです
そうなのね～
ダイエットの為だけじゃないんですね
エレベーターの変わりに階段を使ったり、近所のスーパーは徒歩で移動するなど
少しずつ運動量を増やしていくのがいいみたいです☆
其の②
『水分補給をする』
肌が乾いているのだから、水分は何かしら取っておいたほうがいい
という発想です。
でもただ水分を取ればいい。と言うものでもないようです。
どうやら、適切な量や飲むタイミングがあるようです。
一日に成人が摂取するべき水分量は1500ｍｌ～2000ｍｌ程度なんですって。
あまり水分を取らない私からすると、かなりハードル高い印象です
σ(^_^;)
だいたいコップ１杯を２００ｍｌとすると、
朝起きた時から数えて、一日に６回に分けて飲むと1200ｍｌ摂ることが出来ます。
・朝起きたとき
・食事を取るとき
・入浴後
・寝る前
・おやつを食べるとき
さらに食事中に飲むお茶などを含めると、1500ｍｌ～2000ｍｌ無理なく飲むことが出来る量です。
え～！めんどくさ～い
一気に飲んじゃえばいいじゃん(ﾟｰﾟ)
と思って飲んでしまうと、お腹を冷やしたり、胃液が薄められて食べ物が正常に消化できなくなってしまいます。
こまめに摂るのがいいみたいですよ☆
そして乾燥肌にいい飲み物は・・・
・青汁
・豆乳
・しょうが湯
・ハーブティ
・フルーツジュース
しょうが湯とハーブティは体の芯を温め、血流をよくしてくれます
プレサンティールでも、温かいハーブティーを用意しています
ティータイムのお茶は、ハーブティーを選択してみてはいかがでしょうか＾＾
フルーツジュースはなるべく加工したものではなく、自ら絞った生ジュースがおすすめです。
新鮮なビタミンCをたくさん摂取することができます。
其の③
『避けたほうがいい食べ物』
肌に悪い食べ物を食べてしまうと、せっかく摂った栄養素も、乾燥を布防ぐ努力も
水の泡
になってしまう可能性大です！
・インスタント食品
・添加物の多い清涼飲料水
・香辛料、カフェイン、アルコールなどの刺激物
・冷たくした食べ物、飲み物
摂取される際には、食べすぎ飲みすぎに気をつけてくださいネ
其の④
『カサカサに有効な食べ物』
・ピーナッツ
ピーナッツには、脂質やビタミン類が多く含まれており
それらが潤いのある肌に導いてくれるのです！
(ピーナッツは、ニキビを増やしてしまう現象が起きるという説もあり
食べる量に気をつけてくださいね☆)
ピーナッツ量は5ｇほどが適量だそうです。
一粒を1ｇとすると、5粒ほど。
え
？意外と少ない(・・。)？
そのまま食べても、お料理のアクセントとして、サラダに散らして食べてもおいしそうですね
そいうえば、ピーナッツといえば食べる以外にも、ピーナッツバターとして
肌に塗るクリームも出ています
ピーナッツのビタミンEが肌を柔らかくし、固まってしまった角質を落として、新陳代謝を助ける働きがあるんですって。
ピーナッツは身体の内からも、外からも乾燥肌に有益に働いてくれるんですね。
・チョコレート
なんと、チョコレートは乾燥肌にいい！
と言う説があるそうです
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールが
さびない身体作りをうながし、血液を綺麗に保つそうです
さらには、ビタミンやミネラルも豊富に含むため、乾燥から肌を守れるそうです。
プレサンティールも、ティータイムにはチョコレートをお出ししております
オイルトリートメント後のティータイムに
乾燥肌対策として、是非チョコレートもつまんでくださいね(*^-ﾟ)v♪
いかがでしょうか。
実践できそうなものはありましたか？
乾燥肌・・・
カカトがカサカサだと、靴下やストッキングが引っかかるし
静電気はおきるし
ナントカしたいですよね／(-_-)＼ ｺﾏｯﾀｧ･･･
また何かいい方法を見つけましたら、アップしますね
(＾▽＾)/
石川*:..｡o○☆ﾟ*:..｡o
