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季節の変わり目意識されてます？(石川)
こんにちは
アロマメンズ エステティックサロン プレサンティール
【日本橋店】【東銀座店】【麻布十番店】【白金店】
石川です.:*ﾟ..:｡:ヽ(○´3`)ﾉ.:*ﾟ..:｡:.
２月も後半になりましたね。
暖かくなったと思いきや、また寒くなったり・・・
季節の変わり目は体調管理が難しいですよね
皆さまは体調崩されてませんか？？
季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は、暖かかったり、寒かったりする事でおこる
自律神経の乱れにあるそうです。
自律神経といえば、、、
活動している時に活発に働く交感神経と、リラックスしている時に働く副交感神経の２つの神経ですね。
元々の生活でストレスや、生活リズムの乱れ、睡眠不足がある方は、
寒暖差が、とどめの一撃となり自律神経を乱していることもあるそうですよ
そんな自律神経の乱れでおこる体調不良は・・・
１、肌荒れ
２、頭痛
３、眠気
４、気分の落ち込み
５、目まい
があるそうです。どれも嫌ですね(ノД`)・゜・。
皆さんは体調が良くないなぁ。と感じた時どう対応していますか
ちなみに私はこんな感じです
１、いつもより多めのすいみん♪
まっ。いつも多めに取っていますが(＾＾；)更に睡眠をとります
２、規則正しい生活♪
セラピストをしていると、どうしても食事の時間が不規則になってしまいます
朝は決まった時間に食べて
それ以降もなるべく同じ時間に取るようにしています。
３、リラックスタ～イム♪
これは人それぞれですね。湯船につかるのもいいですし
美味しい紅茶と癒しの音楽に浸るものイイと思います
ちなみに私は、大好きなミュージシャンのライブビデオを見ながら
さも自分が演奏してるように吹きパク(口パクのサックスバージョン)
してストレス発散しています
４、運動する習慣を付けるん♪
最近のオススメは、お風呂上がりのストレッチです
座った状態で足の裏と足の裏をピッタリ付けてあぐらをかくのです。
この姿勢でしばらくキープ。脚の付け根が程良く伸びて足先までポカポカします
５、栄養バランスに気を使う♪
皆さん！偏った食事はNGですよ！３食バランスよく食べてこそ自律神経が整えられます
えっ？私ですか？
それはもう、キチンと野菜を取ってますよ！
もやしでしょ
ネギでしょ
ミックス☆
と、い・う・わ・けで♪
ムリの無い範囲から自分の身体をいたわって下さいね(^―^)v
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京子さんからお知らせがありましたが
次のステップに進むために、３月末で退職することになりました。
想い出のいっぱいつまったプレサンティールを卒業するのは淋しいですが
京子さんが、入社した頃の写真をまだ持っていて下さいました↓↓
https://pressentir.jp/ownerblog/2016/02/24/132131/
懐かしい～(笑)！！反面、全く変わらず、成長していないような(笑)
あと１ヶ月ですが、どうぞお付き合いください＾＾
３月は日本橋店・麻布十番店・白金店に出勤しています
石川予定表はコチラです
http://pressentir.sakura.ne.jp/pre/P_SC/sche01/sche7.cgi
ご予約はコチラから出来ます
どうぞよろしくお願いします
石川*:..｡o○☆ﾟ*:..｡o
